jak wygladaja

1. Zgadza się, trzeba ruszyć mięśnie. Tyle, że sam pisałeś, że wystarczającym impulsem do rozrostu nóg dla koksujących jest już bieganie. ;-] To jak: możliwe jest, że urosną naramienne od wyciskania leżąc i wyciskania żołnierskiego, czy nie? Albo biceps od wiosła? Wyciskam 150 kg leżąc, a po przerwie od unoszenia hantli przodem obsrywam się na 10 [...]

[...] , co powoduje że każdy błąd w treningu może jedynie w czasie naszego początkującego zaprowadzić " nawet " na wózek inwalidzki , lub spowodować trwały uraz . Wielu posiada jakieś przebyte choroby Kolan co powoduję że nawet jeśli mieli jakąkolwiek przygodę z treningiem siłowym to był on bez treningu NÓG , bo przecież mam problemy z kolanami , co [...]

[...] jest problem z efektem ćwiczeń i nie wiem dlaczego, tzn fajnie wszystko wygląda po ćwiczeniach pięknie jest napompowane ale po kilku godzinach opada i znowu cycki wyglądają jak "piramidy" ;) Zaczne od planu treningowgo(redukcja) : Ćwicze 5-6 dni w tygoniu. 3-4 dni siłowego i 4 areobowego. Pn. 5.00 rano - zaczynam od brzuchow około 15min - [...]

[...] 3, 4 i 5 są takie same, bo szykuje je dzień wcześniej wszystkie razem. Efekty do tej pory: -Schudłem z 91 do 87kg. -Nabrałem trochę siły i wizualnie lepiej wyglądają mięśnie jak sie napną podczas treningów. Ten dziennik istnieje głównie po to, aby mnie samego zmotywować. Pozdrawiam. EDIT: Ach, nie napisałem jaki jest mój cel. Wiem, że wagę mam [...]

Ty chyba nie bardzo wiesz jak wyglądają te ćwiczenia }:-( Obejrzyj na youtube rumuński mc (romain deadlift), klasyczny mc (deadlift) i wyciskanie w staniu (military press). Nie mogę podesłać Ci niestety linków bo jestem w pracy i nie mam swojego komputera }:-(

Ty chyba nie bardzo wiesz jak wyglądają te ćwiczenia }:-( Obejrzyj na youtube rumuński mc (romain deadlift), klasyczny mc (deadlift) i wyciskanie w staniu (military press). Nie mogę podesłać Ci niestety linków bo jestem w pracy i nie mam swojego komputera }:-( Już kminię, wyciskanie w staniu to military press i on ma działać na barki i górną [...]

[...] wygląda "na człowieku", ale 87kg przy 188cm to chyba nie masz takiej strasznej opony? ;-) Wrzuć trening, którym ćwiczysz. Nie wiem czy przy bieganiu 4x tyg + siłowni 3x tyg nie lepiej byłoby dorzucać węgli w dt na siłowni. Zakładam jw., że "takiej strasznej opony nie masz". "wizualnie lepiej wyglądają mięśnie jak sie napną podczas treningów" :-)

Dzieki. W nogach ten glute ham raise to jest tzw żuraw taa? Te wykroki krótkie jak wygladaja bo nie bardzo wiem o co chodzi... Zmieniony przez - schnapik w dniu 2012-07-27 13:30:50

[...] go zupełnie zasłużenie a ze dalej nie rozwija sie w kierunku super ekstrmalnej kulturystyki-to jego sprawa.Jest całe mnóstwo kulturystów pro i wygladali i wygladaja od niego o wiele gorzej... Zreszta tak jest wszedzie-jak cos zdobedziesz-to ,gdy obnizysz loty-nikt tego nie zabierze(chyba ,ze przekroczysz 24 pkt karne-to stracisz prawo jazdy..)

Dzieki. W nogach ten glute ham raise to jest tzw żuraw taa? Te wykroki krótkie jak wygladaja bo nie bardzo wiem o co chodzi... Zmieniony przez - schnapik w dniu 2012-07-27 13:30:50 1.Tak. 2.Wykroki krótkie-jak sama nazwa wskazuje,nie wędrujesz przednią nogą daleko w przód.Raczej tak aby pięta stopy przedniej była blisko stopy tylnej podczas [...]

[...] czasow renesansu z gladziutkimi raczkami i intelektualna bajera...Ogolnym zalozeniem hipsterow miala byc moda i muzyka(tutaj tez maja poj**ane reguly swojej subkultury),ale jak wszystko w XXI w.Kazdy kopiuje od kazdego,wiec teraz najwazniejszy jest wyglad...Maja wlasne firmy,kore nosza itd.Dlatego juz od dawna uwazam,ze rasa meska idzie ku [...]

andergrand.pl sklep maja tez wysylke, glownie spodnie skejtowskie szerokie nogawki od samej dupy i mozna znalezc modele ktore wygladaja jak normalne dzinsy, bez zadnych zbednych swiecidelek, a nie bedziesz wygladac jak osiedlowe skejty, no i najwazniejsze ze cena 100-200 a nie gaspy za 500

DT 5 6x3 1a. Front sqt : 50kg :-> 2a. Podciąganie: 5 kg 1b. RDL 65 kg 2b. Chest dips: CC Kocham front squat - poważnie, to ćwiczenie daje mi jakąś niewyjaśnioną wewnętrzną radość :-D o wiele lepiej niż back. No i ten tego, foto jakieś, chociaż kijowe bo się aparat posypał, więc kam z kompa - a samowyzwalacz daje mi całe 3 sekundy czas %-) Ale dam, [...]

[...] 3 kilogramów zrzuconych zwłaszcza, że większość osób w pierwszych tygodniach odchudzania odwadnia się ( podczas spalania glikogenu ) i chudnie przynajmniej 4kg. Dieta jaką stosuję to typowa partyzantka, ponieważ nie jestem w stanie wykluczyć poszczególne pokarmy z jadłospisu jak i nie jestem w stanie jeść 5 razy dziennie jak to się zaleca. [...]

43% stawia na zwycięstwo gościa, który miał w ufc mniej przeciwników i raczej gorszej jakości, nie wygrywał walk aż tak przekonująco jak ten drugi Nie wygrywał aż tak przekonująco :-?? Cain w swojej karierze wygrał tylko raz decyzją, reszta same KO/TKO, więc wygrywał walki na pewno nie mniej przekonująco niż JDS. Niby czemu nie mozesz sobie [...]

Zalozyles specjalnie konto na sfd zeby wrzucic swoj filmik i zablysnac? Jest caly temat poswiecony ksiazce o gimnastyce w tym dziale. Nadal to co pokazujesz to nie planche, sa IO poogladaj jak wygladaja prawdziwe pozy a nie jakies marne podróby

to w sumie dziwne że się raz pojawia a raz znika, ale on Ci jak się pojawia to jakoś nie wypycha suta czy coś i oba wyglądają tak samo, tak? a blizn raczej teraz nie wystawić na słońce, bo mogą się chyba jakoś wybielić czy coś? a po jakim czasie te blizny stały się u Ciebie w miarę niewidoczne? opalałeś się w tym roku już? u Ciebie to tak wygląda [...]

[...] czy masz gino czy lipo. Wróżkami nie jesteśmy hehe :) Paweł tzn może źle to ująłem raz robi się to ciut mniejsze i miękcejsze, raz lekko twardnieje co w efekcie wydaje się jak by to było powiększone ( nie jest to na pewno gruczoł bo lecę już od jakiegoś czasu na koxie i wszystko jest ok ), zrost bankowo, nic nie wypycha bo to jest malutkie w [...]

no, ale niestety niektórzy ćwiczą 4 lata i wyglądają gorzej od tych co ćwiczą dopiero rok, dlatego nie chcę marnować czasu i dopiąć wszystko na ostatni guzik żeby osiągać jak najszybsze efekty mojej pracy, a do tego potrzebna mi wiedza, niestety nie wiem skąd ją brać

Dzień dobry :) Od jakiegoś czasu Was podglądam, dużo się już nauczyłam, trochę kombinowałam z dziennikiem (na innym koncie), a teraz postanowiłam oddać się w ręce Ladies na dobre. Chciałabym się zredukować, żeby było widać to, co już udało mi się osiągnąć. Od prawie 4 miesięcy ćwiczę regularnie, zaczęłam od treningu Ewy Chodakowskiej, teraz [...]